تَنَفُسُ رُوح~
اللياقه مطلوبه ، 
لاأحد يعتني بجسده يختلف على هذه الحقيقه 
” رياضه + طعام صحي = جسد سليم ١٠٠ ٪ ” 
لكن 
هل مارس أحدكم يوماً ” لياقه داخليّه ؟ ” 
حتماً ” لا ” ! 
فدواخلنا مُزدحمه جداً بكل شئ ” أيام ، سنين ، قصص ، حكايات ، ذكريات ، هواجس ، خوف ، أمل ، إراده ، انكسار ، عزيمه ، أهداف ، أحلام ، أمنيات وفقد و و و و …… ” 
نحن ممتلؤن تماماً لدرجة ” الإختناق ” !
ماذا يحدث لو فعلنا لياقه داخليّه ، رياضه داخليّه وبشكلٍ عام ” تصفيّه تامه لأعماقنا ،، 
نتعلم أن نبتسم 
أن نتفاءل 
أن نُدرك جيدا أن كل مايحدث معنا ولنا هو ” قدر ” 
وأن نؤمن جيداً أننا قادرين على أن نكون مُختلفين .. 
لاإختناق يُصيبنا .. لا ألم .. لا وجع .. ولا أمور تؤذينا تجعل أعماقنا تشيب قبل وقتها .. 
فقلوبنا ونفسياتنا هي الأُخرى تحتاج لرياضه .. 
حتى نكون أصحاء تماماً
فأجسادنا وإن كانت سليمه تتأذى بسبب أعماقنا التي تئن .. 
لكن لو كانت أعماقنا هي السليمه فأجسادنا تصح ولو كانت عليله .. 
طبقوا الرياضه الداخليه وسترون الفرق 
اصنعوا لأنفسكم ” غربال ” ازيحوا من خلاله كل شئ يؤذيكم في اعماقكم واستبدلوه بشئ من الرضا والتفاؤل والإيمان العميق بقدراتكم .. 
قُم الآن وانفض عنك كل آلامك وابدأ صفحه جديده مع نفسك وتوكل على الله … 
مارسوا اللياقه الداخليه وسترون الفرق مع الوقت بإذن الله ~

اللياقه مطلوبه ،
لاأحد يعتني بجسده يختلف على هذه الحقيقه
” رياضه + طعام صحي = جسد سليم ١٠٠ ٪ ”
لكن
هل مارس أحدكم يوماً ” لياقه داخليّه ؟ ”
حتماً ” لا ” !
فدواخلنا مُزدحمه جداً بكل شئ ” أيام ، سنين ، قصص ، حكايات ، ذكريات ، هواجس ، خوف ، أمل ، إراده ، انكسار ، عزيمه ، أهداف ، أحلام ، أمنيات وفقد و و و و …… ”
نحن ممتلؤن تماماً لدرجة ” الإختناق ” !
ماذا يحدث لو فعلنا لياقه داخليّه ، رياضه داخليّه وبشكلٍ عام ” تصفيّه تامه لأعماقنا ،،
نتعلم أن نبتسم
أن نتفاءل
أن نُدرك جيدا أن كل مايحدث معنا ولنا هو ” قدر ”
وأن نؤمن جيداً أننا قادرين على أن نكون مُختلفين ..
لاإختناق يُصيبنا .. لا ألم .. لا وجع .. ولا أمور تؤذينا تجعل أعماقنا تشيب قبل وقتها ..
فقلوبنا ونفسياتنا هي الأُخرى تحتاج لرياضه ..
حتى نكون أصحاء تماماً
فأجسادنا وإن كانت سليمه تتأذى بسبب أعماقنا التي تئن ..
لكن لو كانت أعماقنا هي السليمه فأجسادنا تصح ولو كانت عليله ..

طبقوا الرياضه الداخليه وسترون الفرق
اصنعوا لأنفسكم ” غربال ” ازيحوا من خلاله كل شئ يؤذيكم في اعماقكم واستبدلوه بشئ من الرضا والتفاؤل والإيمان العميق بقدراتكم ..

قُم الآن وانفض عنك كل آلامك وابدأ صفحه جديده مع نفسك وتوكل على الله …

مارسوا اللياقه الداخليه وسترون الفرق مع الوقت بإذن الله ~

late85:




الصديق الذي يجيد التعامل مع همومك وأحزانك ودموعك أفضل من مئات الأصدقاء الذين لا يظهرون سوى في لحظات سعادتك وابتساماتك .

late85:

الصديق الذي يجيد التعامل مع همومك وأحزانك ودموعك 
أفضل من مئات الأصدقاء الذين لا يظهرون سوى في لحظات 
سعادتك وابتساماتك .

3oody2012:

خلي اللي يشوفك يتمنى يكون زيّك  
و اللي يعرفك يدعيلك 
و اللي يسمع عنّك يتمنى يقابلك 
 خليك شيء جميل محد ينساه..

3oody2012:

خلي اللي يشوفك يتمنى يكون زيّك 
و اللي يعرفك يدعيلك
و اللي يسمع عنّك يتمنى يقابلك
خليك شيء جميل محد ينساه..

manoor550:

’.



    ولاَ تكسر قَلبي بِمن احبُ يا الله
    ولا تفجع قلبي بِرحيل من لا صَبر
            لحَياتي بدُونهم  !

sereen7:

أنا غارقه في اللاشيءّ لا أجد شيئاً أتمسّك به , أحلامي لا أشعُر بها وأطرافّ يديّ بارده , وقلبي أصبَح قاسّ في البدايه شعرتٌ بأننّي محظوظه لأنّ كل الألم في صدري قدّ تلاشى كُل ذلك الشعور الذي يرغمني على البكاء كل ذلك الذنب الذي يثقل كتفاي لم أعد أشعر به لكنّ هذا الفراغ سيء , يخدشّني من الداخل يوماً تلو الآخر ببطّئ وبرود , حتى أصبحتُ لا أشعر بمعنى لنبض قلبي أو للهواء الذي يستمر بالدخول والخروج لرئتيّ لم أعُد أحبّ البقاء , لم أعُد أملكُ أفكاراً في رأسي أنا فارغه , مجوّفه لا أشعر بأيّ شيء تخلّصت من ذكرياتي ولم أعُد أحمل في قلبيّ أي وفاء لا أريد أن أتذكّر الذين مضوا في حياتي أعيشّ دون أن أملك شيئاً أضمّ يديّ عليه لأنه يملأ قلبي أنا بكّل صدق لا أحبّ أحداً , لا أكره أحداً لا أميل لأيّ أحد , ولا أريد أن أقترب من أيّ شخص بطريقه بسيطه وبهدوء يتسلل إلي قلبي كل هذا الجليد وكأننّي لا أنتظر شيئاً أنا فقط أعيش دون أن أشعر بأيّ شغف وهذا يؤلمني لا دمع يسقُط ولا كلمات قادره أنا على نطقها شعور في قلبي لا أستطيع مشاركه أحد به يجعلني أختار الغياب دائماً على الحضور

sereen7:

أنا غارقه في اللاشيءّ 
لا أجد شيئاً أتمسّك به , أحلامي لا أشعُر بها 
وأطرافّ يديّ بارده , وقلبي أصبَح قاسّ 
في البدايه شعرتٌ بأننّي محظوظه لأنّ كل الألم في صدري قدّ تلاشى 
كُل ذلك الشعور الذي يرغمني على البكاء كل ذلك الذنب الذي يثقل كتفاي لم أعد أشعر به 
لكنّ هذا الفراغ سيء , يخدشّني من الداخل يوماً تلو الآخر 
ببطّئ وبرود , حتى أصبحتُ لا أشعر بمعنى لنبض قلبي أو للهواء الذي يستمر بالدخول والخروج لرئتيّ 
لم أعُد أحبّ البقاء , لم أعُد أملكُ أفكاراً في رأسي 
أنا فارغه , مجوّفه لا أشعر بأيّ شيء 
تخلّصت من ذكرياتي ولم أعُد أحمل في قلبيّ أي وفاء 
لا أريد أن أتذكّر الذين مضوا في حياتي 
أعيشّ دون أن أملك شيئاً أضمّ يديّ عليه لأنه يملأ قلبي 
أنا بكّل صدق لا أحبّ أحداً , لا أكره أحداً 
لا أميل لأيّ أحد , ولا أريد أن أقترب من أيّ شخص 
بطريقه بسيطه وبهدوء يتسلل إلي قلبي كل هذا الجليد وكأننّي لا أنتظر شيئاً 
أنا فقط أعيش دون أن أشعر بأيّ شغف وهذا يؤلمني 
لا دمع يسقُط ولا كلمات قادره أنا على نطقها 
شعور في قلبي لا أستطيع مشاركه أحد به 
يجعلني أختار الغياب دائماً على الحضور


. * الصمت؛ حديث طويل عاجز عن ترتيب نفسه .. .

.
* الصمت؛ حديث طويل عاجز عن ترتيب نفسه ..
.

لايهمُّ السبب الذي نبكي من أجله ،فقد كانت قلوبنا تمتلئ بالأحزان لدرجة أن أي شيءٍ يكفي ليكونَ سبباً
 عبد الرحمن منيف - شرق المتوسط  (via sereen7)

..

        و عذرته لمّا تساقط دمعهُ
         و نسيت ايامًا بها أبكاني !
         و اخذته فِ الحضن أهمس راجيًا
         جمرات دمعك ايقظت نيراني
         أتريد قتلي مرتين ألا كفى !
         فإمنع دموعك وَاحترم احزاني
         لا صبرَ لي وأنا أراك محطمًا
         يامن يجرّح دمعه اجفاني ..!

                   

نزار قباني

(via white-spirit1)
mzzna:

.
* أنت لا تعيش لتملك السعادة فقط؛ بل تعيش لتقدمها أيضًا 💜
.

mzzna:

.
* أنت لا تعيش لتملك السعادة فقط؛ بل تعيش لتقدمها أيضًا 💜
.

^^

moon1994:

_

^^
تُناسبني كثيراً طريقتي في التغافل 
والتمرير و التغاضي ،
الدنيا صفحات وأنا أعانق سطراً
من سطورها حتى تنتهي الأوراق 
لسنا سوى شيئاً هشاً سيفنى 
لماذا التكلف في مواقفنا إذاً !